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乾隆养生术 晨起做好三件事可助健康长寿

2016-11-15 17:47 编辑:管理员

  熟悉中国历史的朋友都知道,乾隆皇帝在位60年,想念89岁,这是一个非常厉害的成就,那么乾隆时靠什么可以在位如此长的时间,又是怎样活的如此长寿,接下来就一起去看看乾隆的养生方法。

  乾隆养生术

  第一件事:深呼吸。

  清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。

  然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

  随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。>>>长寿秘诀是什么 乾隆长寿秘方

清晨起来深呼吸时乾隆养生的方式

  第二件事:四方眺。

  立定,两眼平视,先向东远眺;

  然后,半闭目低头、转身再向南远眺;

  再进行半闭目低头,转过身向西远眺;

  最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。>>>学学“古稀”天子 千古一帝乾隆养生秘籍

四方眺是乾隆养生的方法

  第三件事:净大便。

  尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

  大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

  这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。